Verhoog je focus en maak komaf met stress. Met de basisprincipes van mindfulness verhoog je je bewustzijn, verscherp je je focus én houd je meer energie over.
Tijdens deze introductieworkshop werken we aan onze mentale fitness. We combineren daarbij focus en inzicht met wetenschap en fun. Je leert de basistechnieken van een aandachtstraining, waarbij je leert focussen op je ademhaling en je lichaam, om zo je automatische piloot af te remmen en tot innerlijke rust te komen. Je krijgt bovendien enkele tools aangereikt om op een gezonde manier met stress om te gaan, om je grenzen te bewaken en keuzes te maken.
Waarom een workshop 'Mindfulness'?
Na een introductieworkshop rond mindfulness staan deelnemers met meer bewustzijn, meer focus en energie in het leven én op de werkvloer.
Praktisch
Met inbegrip van de vragensessie en de voorbereidende meeting van 30 min. duurt een workshop 90 minuten.
