Powerbreaks
Onderbreek het zitten met korte oefensessies. De ultieme energieboost op het werk? Samen met je collega’s genieten van een korte beweegpauze.
Wat houdt een powerbreak in?
Tijdens een powerbreak onderbreken we het werk met een korte oefensessie, gericht op kracht en energie. Een ideale manier om je energieniveau de hoogte in te duwen, en je bewuster te worden van je eigen lichaamshouding. Je krijgt ook enkele oefeningen mee, waar je doorheen de dag zelf mee aan de slag kan.
Er is een ruim aanbod powerbreaks waaruit je kan kiezen:
- Krachtoefeningen voor onder- en bovenlichaam
- Workout met resistance band
- Stabiliteits-workout
- Triggerpoints met tennisbal
- Stretching
- Evenwicht
- Ademfocus
- Mindfulness
- Bodyscan
- (Stoel)yoga
- Pilates
Waarom powerbreaks?
De korte oefensessies zijn een toegankelijke manier om de vitaliteit en het energieniveau van je medewerkers een boost te geven. Het collectieve karakter zorgt bovendien voor verbinding en motivatie.
Praktisch
De sessies zijn toegankelijk voor iedereen, ongeacht leeftijd en fitnessniveau. De powerbreaks worden op vaste tijdstippen online gegeven via Zoom of Teams. Iedereen kan vrijblijvend meevolgen en het aantal deelnemers is onbeperkt. Enkel via Zoom is het maximum aantal deelnemers beperkt tot 100. Kies je voor een pakket van 10 powerbreak-sessies, dan starten we met een kick-offsessie van 20 minuten, gevolgd door 9 powerbreaks van telkens 15 minuten. Losse powerbreaks, telkens van 15 minuten, kunnen natuurlijk ook.