Kom tot rust en versterk je veerkracht. Relaxatietechnieken helpen je niet alleen om fysiek te ontspannen, maar brengen je ook die broodnodige mentale rust.
In deze workshop maak je kennis met de basistechnieken om meer rust te vinden. We leren daarbij ons lichaam gebruiken via de ademhaling, maar ook onze zintuigen en ledematen. We oefenen samen relaxatietechnieken zoals ademhalingsoefeningen, bodyscan en focus met verschillende zintuigen, zodat je er ook thuis zelf mee aan de slag kan.
Waarom een workshop 'Relaxatietechnieken'?
Hoe je fysiek en mentaal tot rust komt, heb je wellicht niet op school geleerd. Goed zorg dragen voor jezelf geeft je nochtans heel wat energie en veerkracht om stevig in het leven te staan. De afwisseling tussen actie en regelmatige rust is hierbij erg belangrijk. Via relaxatietechnieken leer je sneller ontspannen en tot rust komen.
Praktisch
Met inbegrip van de vragensessie en de voorbereidende meeting van 30 min. duurt een workshop 90 minuten.
