Tips om je energie op peil te houden. Je slaappatroon afstemmen op je shiften is niet altijd eenvoudig. Voldoende aandacht hebben voor voeding, beweging en rust is de boodschap.
Wat houdt een workshop 'Slaap voor shiftwerkers' in?
We starten met een overzicht van de verschillende factoren die ons slaap-waak-ritme beïnvloeden. Dan bekijken we samen de shiftwissels en hoe je die zo energiek mogelijk kan doorkomen. We overlopen samen je weekplanning en geven je heel wat tips rond voeding, beweging en rust.
Waarom een workshop 'Slaap voor shiftwerkers'?
Ons lichaam is gebonden aan een bioritme, en dat houdt nu eenmaal van regelmaat. Je slaappatroon aanpassen aan je werkschema is dus niet altijd eenvoudig. Je loopt het risico dat je lichaam ontregeld raakt. Daarom is het belangrijk om voldoende aandacht te schenken aan voeding, beweging en rust.
Praktisch
Met inbegrip van de vragensessie en de voorbereidende meeting van 30 min. duurt een workshop 60 minuten.
