Alimentation et sommeil pour les travailleurs postés
Conseils pour maintenir votre niveau d’énergie. Adapter ses habitudes alimentaires et son rythme de sommeil aux horaires de travail posté n’est pas toujours évident. Il convient de prêter suffisamment attention à l’alimentation, à l’activité physique et au repos.
En quoi consiste l’atelier « Alimentation et sommeil pour les travailleurs postés » ?
Cette session vous offre une vue d’ensemble des différents facteurs qui influent sur notre rythme veille-sommeil. Nous examinerons ensemble les changements de shift et comment les vivre avec un maximum d’énergie. Nous parcourrons votre planning hebdomadaire et vous donnerons de nombreux conseils concernant l’alimentation, l’activité physique et le repos. L’objectif est que vous ayez un maximum d’énergie durant le travail et que vous trouviez le sommeil plus rapidement.
Pourquoi participer à l’atelier « Alimentation et sommeil pour les travailleurs postés » ?
Concrètement
En comptant la session de questions et la réunion préparatoire de 30 minutes, un atelier dure entre 60 et 75 minutes.
ilimité