Bouger, ça fait du bien
Bouger plus : par où commencer ? Faire ensemble le premier pas en vue de bouger plus : telle est l’idée centrale de cet atelier accessible.
En quoi consiste l’atelier « Bouger, ça fait du bien » ?
Cet atelier informe et sensibilise vos collaborateurs à l’importance d’adopter un mode de vie plus sain et plus actif. À l’aide de la pyramide de l’exercice physique, ils apprendront comment accroître leur activité physique et quels sont les avantages. Les participants passeront aussi à l’action : encadrés par le coach, ils mettront les exercices en pratique.
Les aspects suivants seront également abordés :
- Comment libérer du temps chaque jour pour bouger ?
- Qu’est-ce qu’un exercice physique d’intensité faible, modérée ou élevée ?
- Comment interrompre les périodes de position assise ?
- Quels sont les avantages des exercices de force et de souplesse ?
Pourquoi participer à l'atelier « Bouger, ça fait du bien » ?
Bien souvent, les collaborateurs qui voudraient bouger plus ne savent pas très bien par où commencer et surtout comment persévérer. Cet atelier les guide sur la voie d’une vie laissant plus de place à d’exercice physique.
Concrètement
Les participants apporteront un tapis ou un grand essuie de bain pour effectuer les exercices.
En comptant la session de questions et la réunion préparatoire de 30 minutes, cet atelier dure 1 h 30.
max. 25