Durant cet atelier introductif, nous travaillerons sur notre santé mentale, en combinant focalisation et compréhension ainsi que science et amusement. Vous apprendrez les techniques de base d’un entraînement axé sur l’attention : vous apprendrez à vous focaliser sur votre respiration et votre corps, pour sortir ainsi de votre mode « pilote automatique » et atteindre l’apaisement intérieur. Vous recevrez en outre quelques outils pour gérer le stress de manière saine, surveiller vos limites et faire des choix.