Optimisez votre sommeil et votre rythme biologique. Entamer la journée en étant mieux reposé ? De petits changements dans votre rythme de sommeil peuvent déjà faire une grande différence.
Dans cet atelier, vous apprendrez les bases d’une bonne hygiène de sommeil. Nous commencerons par un bref sondage afin de cartographier les besoins et les souhaits du groupe.
Ensuite, nous aborderons plus en détail les questions suivantes :
Quelles sont les conséquences d’un manque de sommeil ?
Quel impact cela a-t-il sur notre immunité et notre résistance ?
Quels facteurs influent sur le sommeil ?
Comment améliorer son sommeil ?
Que faire si vous ne parvenez pas à vous endormir ?
Nous examinerons comment de petits changements peuvent faire une grande différence.
Pourquoi participer à un atelier « Sleep well » ?
Le manque de sommeil chez les travailleurs peut conduire à une baisse de la productivité, de la créativité et de la satisfaction. Un travailleur qui entame la journée bien reposé se sent plus en forme et plus heureux, et il est plus productif.
Concrètement
En comptant la session de questions et la réunion préparatoire de 30 minutes, cet atelier dure 90 minutes.
ilimité
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