Techniques de relaxation
Parvenez à l’apaisement et renforcez votre résilience. Les techniques de relaxation vous aident non seulement à vous détendre physiquement, mais vous apportent aussi l’indispensable repos mental.
En quoi consiste un atelier « Techniques de relaxation » ?
Dans cet atelier, vous découvrirez les techniques de base pour atteindre un état de plus grand apaisement. Nous apprendrons à utiliser notre corps à travers la respiration, mais aussi nos sens et nos membres.
Nous pratiquerons ensemble des techniques de relaxation telles que les exercices de respiration, le body scan et la focalisation sur différents sens, de façon à vous permettre de vous entraîner aussi chez vous.
Pourquoi participer à un atelier « Techniques de relaxation » ?
Atteindre un état d’apaisement physique et mental ne s’apprend généralement pas à l’école. Pourtant, bien prendre soin de soi donne beaucoup d’énergie et de résilience pour affronter la vie. L’alternance entre action et repos régulier a une grande importance à cet égard. Grâce aux techniques de relaxation, vous apprendrez à vous détendre à atteindre plus rapidement un état d’apaisement.
Concrètement
En comptant la session de questions et la réunion préparatoire de 30 minutes, cet atelier dure 90 minutes.
max. 25